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Immunsystem

Unser Immunsystem ist extrem wichtig. Sie hilft uns, nicht oder weniger oft krank zu werden. Sie selbst können Ihrem Immunsystem auf natürliche Weise unter die Arme greifen. Möchten Sie Ihr Immunsystem stärken und Ihre Widerstandskraft erhalten? Dann lesen Sie weiter!

 

Ihr Immunsystem und Ihr Widerstand: Was ist das Immunsystem?

Die Begriffe "Immunsystem", "Immunsystem" und "Widerstandskraft" werden im Zusammenhang mit der Gesundheit oft synonym verwendet, aber sie bedeuten alle dasselbe. Aber was ist ein Immunsystem und wie funktioniert es? Eine einfache Erklärung, wie das Immunsystem funktioniert, ist schwierig. Das Immunsystem ist ein System von Antikörpern, Zellen, Proteinen und Organen, die zusammenarbeiten, um die Widerstandsfähigkeit des Körpers aufrechtzuerhalten. Wenn Ihre Widerstandsfähigkeit hoch ist, kann Ihr Körper Sie besser gegen Viren, Bakterien und Infektionen schützen. Ihr Immunsystem ist ständig damit beschäftigt, dafür zu sorgen, dass Sie nicht krank werden, aber oft merken Sie erst dann, dass Ihre Widerstandskraft geringer ist, wenn Sie krank werden.

 

Ihr Widerstand als Mensch kann nicht gemessen werden. Sie wissen also nicht genau, wie hoch Ihre persönliche Widerstandskraft ist und ob Ihr Immunsystem einen Schub braucht. Deshalb ist es ratsam, die Widerstandsfähigkeit jedes menschlichen Körpers auf dem neuesten Stand zu halten, um zu verhindern, dass sie zu niedrig wird. Eine gesunde Lebensweise trägt zur Stärkung des Immunsystems bei.

 

Niedrigen Widerstand verhindern

Einem niedrigen Widerstand kann man vor allem durch einen gesunden Lebensstil vorbeugen. Wenn Sie eine Zeit lang einen verminderten Widerstand haben, achten Sie auf folgende Dinge:

  • Sich gesund ernähren
  • Ernähren Sie sich abwechslungsreich
  • Genug Schlaf bekommen
  • Regelmäßig Sport treiben
  • Viel frisches Licht im Freien
  • Stress vorbeugen
  • Achten Sie auf Ihre Hygiene
  • Genug trinken
  • Versuchen Sie, Rauchen und Übergewicht zu vermeiden

 

Zu einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung gehört viel Obst und Gemüse. So erhalten Sie genügend Vitamine und Mineralstoffe, um ein schwächeres Immunsystem zu stärken. Haben Sie bereits einen niedrigen oder schwachen Widerstand? Oder mögen Sie einfach nicht viel Obst und Gemüse? Dann können Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, Ihr schwaches/schwaches Immunsystem zu stärken. Ein schwaches Immunsystem profitiert von den Vitaminen A, C, D(3), Zink und Eisen. Diese haben einen positiven Einfluss auf ein (gestörtes) Immunsystem. Auch Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle für das Immunsystem, insbesondere EPA.

 

Gute Widerstandsfähigkeit sicherstellen

Im Laufe unseres Lebens verändert sich unser Immunsystem. Wir werden mit einem schwächeren Immunsystem geboren. Der untere Widerstand Ihres Babys muss erst noch aufgebaut werden. In einem bestimmten Alter hat man die perfekte, optimale Widerstandsfähigkeit, aber diese gute Widerstandsfähigkeit nimmt ab, je älter man wird. Sie werden dadurch anfälliger für Viren und Infektionen. Sie haben also nicht immer einen Einfluss darauf, wie gut Ihr Immunsystem ist, aber wenn Sie gut für sich selbst sorgen, sorgen Sie auch für Ihr Immunsystem. 

 

Was ist gut für Ihr Immunsystem?

Um eine gute Widerstandsfähigkeit aufrechtzuerhalten, können Sie mit zunehmendem Alter oder sogar schon früher, wenn Sie bemerken, dass Ihre Widerstandsfähigkeit nachlässt, Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A, C und D oder ein Omega-3-Präparat mit Vitamin D einnehmen. Sonnenlicht ist zum Beispiel eine wichtige Vitamin-D-Quelle, aber in den Herbst- und Wintermonaten gibt es wenig Sonnenschein, so dass die Vitamin-D-Produktion gering oder gar nicht vorhanden ist. Die Reserven, die Sie im Frühjahr und Sommer aufgebaut haben, werden im Herbst und Winter aufgebraucht. Der Verzehr von Vitamin-D-haltigen Produkten oder die Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungspräparaten beugt der Entstehung eines Vitamin-D-Mangels vor.

Stärkung des Immunsystems: Wie Sie Ihre Widerstandskraft erhöhen können

Um Ihr Immunsystem zu stärken, müssen Sie Ihre Abwehrkräfte auf dem neuesten Stand halten. Bakterien und Viren, die in Ihren Körper eindringen, haben dann weniger Chancen. Eine bessere Widerstandsfähigkeit bedeutet, dass Sie seltener krank werden. Und dass Sie seltener schwer krank werden oder weniger Komplikationen erleiden. Aber wie kann ich meinen Widerstand erhöhen? 

 

Zu den Faktoren, die Ihre Widerstandskraft nicht aufbauen, sondern brechen, gehören Schlafmangel, Stress, eine eintönige Ernährung und wenig Bewegung. Sie können Ihren Widerstand verbessern, indem Sie die oben genannten Faktoren anpassen. Sie können Ihre Widerstandsfähigkeit auch durch die Nahrung erhöhen, aber auch durch Nahrungsergänzungsmittel verbessern. Ihr Immunsystem braucht bestimmte Vitamine, um eine zusätzliche Widerstandskraft aufzubauen. Darüber hinaus wirken sich Omega-3-Fettsäuren, die mit Vitamin D angereichert sind, günstig auf die Abwehrkräfte aus. Sie tragen zu einem gut funktionierenden Immunsystem bei.

 

Wie baut man Widerstand auf? Mit Nahrungsergänzungsmitteln für das Immunsystem

Ihr Immunsystem kann durch Nahrungsergänzungsmittel verbessert werden. Stöbern Sie im Sortiment von Arctic Blue und entdecken Sie unsere Produkte mit Omega 3 und Vitamin C, wie z. B. Fischkollagenpulvermit Vitamin D, wie z. B. unsere Flüssigkeit Fischöl und Fischöl Kindund unsere Produkte mit Vitamin D3 für Ihre Muskeln, Knochen und Ihr Immunsystem, wie z. B. Algenöl mit Vitamin D3. Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Ihr Immunsystem mit Nahrungsergänzungsmitteln stärken können oder wie Omega 3 Ihr Immunsystem stärkt? Dann zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren!