Omega 3-vetzuren zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Toch zijn er veel mensen die wekelijks te weinig omega 3 binnenkrijgen of juist te veel omega 6, wat de werking van omega 3 vermindert.
Daardoor kunnen allerlei klachten ontstaan als weinig energie, een droge huid, zwakkere spieren, stemmingswisselingen, een minder scherp zicht, vergeetachtigheid, concentratieproblemen en ontstekingsgerelateerde klachten.
Maar hoe weet je nu dat je een tekort aan omega 3 hebt? Worden jouw klachten daardoor veroorzaakt? Dat is aan de buitenkant natuurlijk niet zichtbaar en jouw omega 3-gehalte is niet zomaar inzichtelijk.
Gelukkig is er tegenwoordig een gemakkelijke manier om omega 3 te testen. Er is namelijk een speciale test voor omega 3, die slechts vijf minuten duurt.
Een omega 3-test doen met een omega 3-test kit
Met een speciale test kit voor omega 3 test je gemakkelijk thuis je omega 3-gehalte. Je kunt je omega 3 testen door 2 druppels bloed uit je vingertop af te nemen. In de omega 3-test kit vind je hiervoor een speciale omega 3-bloedtest, waarmee je dit pijnloos doet.
De druppel(s) bloed vang je op op de bloedspotkaart, die je vervolgens kosteloos in de bijgesloten retourenvelop naar het laboratorium stuurt. Na de analyse van jouw bloed in het laboratorium ontvang je binnen 15 werkdagen een uitgebreid resultaatoverzicht.
Je weet na het doen van de omega 3-test zowel hoeveel omega 3 er in je bloed gevonden is als de omega 3-omega 6 verhouding.
Hoe lees ik de resultaten van de omega 3-index test?
Na het doen van de omega 3-test ontvang je het resultatenrapport spoedig per e-mail. Het eerste resultaat is de omega 3-index. Dit is het percentage omega 3-vetzuren EPA en DHA van het totale vetzuurgehalte van je rode bloedcellen.
Deze waarde van de omega 3-index geldt ook voor al je lichaamscellen. Dit percentage ligt bijna altijd tussen de 2 en 12%. Het meest ideale is een percentage tussen de 8 en 12%. Met dit percentage verlaag je de kans op klachten. Een percentage lager dan 6% is niet wenselijk.
Het tweede resultaat is de verhouding tussen omega 3 en omega 6 in je bloed. Idealiter is de hoeveelheid omega 6 in je bloed niet meer dan 1 tot 3 keer de hoeveelheid omega 3 (dus tussen 1:1 en 3:1).
Met een dergelijke verhouding kun je gemakkelijker een goede gezondheid behouden en versterken en klachten herstellen. De verhouding mag ook niet lager dan 1:1 zijn, dus niet meer omega 3 dan omega 6.
Een omega 3-test kit bestellen
Ben je benieuwd wat de omega 3-bloedtest bij jou uit zal wijzen? Bestel dan direct online een omega 3-test kit. Testen doe je gemakkelijk thuis en naast de Nederlandstalige testresultaten krijg je ook persoonlijke aanbevelingen, zoals mogelijk regelmatig de juiste vette vis eten.
We leven nu eenmaal in een wereld waar bewerkte voeding, inactiviteit, chronische stress en slaaptekort op de loer liggen. Dit beïnvloedt je vetzuurbalans, waardoor je sneller moe en prikkelbaar kan worden. Met de test voor omega 3 kom je erachter of dit het geval is.
Dankzij het resultaat weet je precies waar je staat en hoe je dit eventueel kunt verbeteren!