Omega 3

Nu je weet dat je omega 3 nodig hebt, vraag je je misschien af: wat doet omega 3 met je lichaam?

Omega 3 heeft allerlei positieve gezondheidseffecten:

• Hart: omega 3 heeft een gunstige werking op het hart.
• Bloeddruk: omega 3 helpt een normale bloeddruk in stand te houden.
• Zwangerschap en borstvoeding: omega 3 heeft een positieve werking op de ontwikkeling van de hersenen en het netvlies van het kind.
• Gezichtsvermogen: omega 3 capsules hebben een positieve werking op het gezichtsvermogen.

Wat is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid omega 3-vetzuren? De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om 200 milligram omega 3-vetzuren per dag binnen te krijgen.

De omega 3-supplementen van Arctic Blue zijn een goed alternatief als je geen vis wilt of kunt eten. Neem gerust contact met ons op als je meer wilt weten over de omega 3 index test / ratio test.

Omega 3-vetzuren zijn ‘goede’, meervoudig onverzadigde vetzuren. De meest bekende zijn omega 3 DHA en omega 3 EPA. Vergeleken met vroeger krijgen we minder omega 3 binnen, omdat we minder vis eten, en te veel omega 6 door bewerkte voedingsmiddelen.

Veel mensen hebben daarnaast een tekort aan vitamine D, omdat ze een groot gedeelte van de dag binnen zitten. Daarom is dit aan veel supplementen toegevoegd, waardoor je omega 3 met vitamine D tegelijk kunt nemen.

Wil je meer weten over omega 3 en vitamine D, hormonen, wat doet het, de functie en wanneer innemen? Om meer te weten te komen over omega 3 kun je hier onze uitgebreide blog over de betekenis lezen.

Omega 3, waar is het goed voor? Omega 3 is gezond. Het heeft allerlei gezondheidsvoordelen. Visolie / algenolie zijn belangrijk vanwege de lange keten vetzuren. E

r zijn best veel andere voedingsmiddelen (zaden, noten, zeewier, avocado) die ook veel omega 3 bevatten, maar helaas altijd alfa-linoleenzuur (ALA).

Van ALA is het nadeel dat dit korte keten vetzuur zelf nog geen functie heeft, maar dient als bouwsteen van EPA en DHA. Echter is ons lichaam maar in een heel beperkte mate in staat om ALA om te zetten.

Dit hangt ook af van allerlei factoren. Vandaar dat omega 3-supplementen goed zijn om direct de juiste omega 3-vetzuren binnen te krijgen en van de omega 3 voordelen te profiteren.

Wil je omega 3-supplementen kopen en van de voordelen genieten, maar vraag je je af: welke omega 3 visolie of algenolie is het beste?

Bij Arctic Blue kun je verse algenolie en visolie met omega 3 kopen met het MSC-keurmerk voor duurzame visserij, met een 100%-Geen-Op-Boer-Garantie en eventueel met een subtiele sinaasappel- of anijssmaak.

Algenolie en visolie met omega 3 kopen doe je gemakkelijk online. Wij werken met een abonnementsvorm.

Na het minimale aantal leveringen kun je je abonnement eenvoudig opzeggen door ons een e-mailtje te sturen.

Ben je benieuwd naar de omega 3 ervaringen van andere mensen? Lees online onze omega 3-supplement reviews en laat zelf een omega 3 capsules review achter over je ervaringen om anderen te helpen als ze omega 3 willen kopen!

Gezondheidsraad adviseert volwassenen om 200 milligram omega 3-vetzuren per dag binnen te krijgen. Dit staat gelijk aan 1x per week vette vis eten. De omega 3-supplementen (visolie of algenolie) van Arctic Blue zijn een goed alternatief als je geen vis wilt of kunt eten. Je kunt ook kiezen voor een omega 3 index test om te controleren of je voldoende binnenkrijgt.

Bij normale doseringen zijn er geen bijwerkingen van omega 3 bekend. Klachten zoals oprispingen, brandend maagzuur, misselijkheid of diarree komen vooral voor bij lage kwaliteit supplementen. Een te hoge inname van omega 3 (meer dan 3 gram per dag) wordt afgeraden. Gebruik je bloedverdunners of heb je een medische aandoening, overleg dan eerst met je arts.

De beste keuze hangt af van je voorkeur. Kies altijd voor een transparant merk met een keurmerk zoals MSC en controleer op zuiverheid en herkomst. Algenolie is een plantaardig alternatief, geschikt voor veganisten. 

Yes! Onze visoliecapsules zijn neutraal van smaak en geven geen vissige oprispingen of nare nasmaak.

Gebruik je de vloeibare visolie of algenolie? Die is licht gearomatiseerd met natuurlijke sinaasappel- of citroensmaak. Fris en mild van smaak!