Pourquoi tester les oméga 3 et comment le faire ?

Les acides gras oméga 3 sont un élément important d'un mode de vie sain. Pourtant, de nombreuses personnes ne consomment pas suffisamment d'oméga 3 chaque semaine. Heureusement, il existe aujourd'hui un moyen facile de tester les oméga 3. En fait, il existe un test spécial pour les oméga 3 qui ne prend que cinq minutes.

Faire un test d'oméga 3 avec un kit de test d'oméga 3

Avec un kit de test spécial pour les oméga 3, tu peux facilement tester ton taux d'oméga 3 à la maison. Tu peux tester ton taux d'oméga 3 en prélevant 2 gouttes de sang au bout de ton doigt. Dans le kit de test oméga 3, tu trouveras un test sanguin spécial oméga 3 à cet effet, qui te permet de le faire sans douleur.

Tu recueilles la ou les gouttes de sang sur la carte de la tache de sang, que tu envoies ensuite gratuitement au laboratoire dans l'enveloppe de retour jointe. Après l'analyse de ton sang au laboratoire, tu recevras un résumé détaillé des résultats dans les 15 jours ouvrables.

Après avoir fait le test des oméga 3, tu sauras à la fois quelle quantité d'oméga 3 a été trouvée dans ton sang et quel est le rapport entre les oméga 3 et les oméga 6.

Comment lire les résultats du test de l'indice oméga 3 ?

Après avoir fait le test oméga 3, tu recevras bientôt le rapport des résultats par e-mail. Le premier résultat est l'indice oméga 3. Il s'agit du pourcentage d'acides gras oméga 3 EPA et DHA par rapport à la teneur totale en acides gras de tes globules rouges.

Cette valeur de l'indice oméga 3 s'applique également à toutes les cellules de ton corps. Ce pourcentage se situe presque toujours entre 2 et 12 %. Le plus idéal est un pourcentage compris entre 8 et 12 %. 

Le deuxième résultat est le rapport entre les oméga 3 et les oméga 6 dans ton sang. Idéalement, la quantité d'oméga 6 dans ton sang ne devrait pas dépasser 1 à 3 fois la quantité d'oméga 3 (c'est-à-dire entre 1:1 et 3:1).

Le rapport ne doit pas non plus être inférieur à 1:1, c'est-à-dire qu'il ne doit pas y avoir plus d'oméga 3 que d'oméga 6.

Commander un kit de test d'oméga 3

Tu te demandes ce que le test sanguin sur les oméga 3 va révéler pour toi ? Alors commande un kit de test oméga 3 directement en ligne. Tu peux facilement faire le test à la maison et, en plus des résultats du test néerlandais, tu recevras également des recommandations personnelles, comme éventuellement de manger régulièrement les bons poissons gras.

Il se trouve que nous vivons dans un monde où les aliments transformés, le manque d'exercice, le stress et le manque de sommeil nous guettent. Cela affecte l'équilibre de tes acides gras. Avec le test pour les oméga 3, tu peux savoir si c'est le cas.

Grâce au résultat, tu sauras exactement où tu en es et comment tu peux éventuellement l'améliorer !