Les oméga-3 pour les personnes âgées : pourquoi ils deviennent encore plus importants après 50 ans.

Tu as plus de 50 ans et tu te demandes si les suppléments d'oméga-3 sont pour toi ? C'est une question intelligente ! En vieillissant, ton corps change et a des besoins différents. Les acides gras oméga-3 jouent un rôle de plus en plus important pour ta santé, de ton cerveau à ton cœur. Dans ce blog, nous expliquons pourquoi les oméga-3 deviennent encore plus importants après 50 ans.

Qu'est-ce qui change après tes 50 ans ?

Ton 50e anniversaire est plus qu'un simple jalon, il marque aussi des changements dans ton corps. Ton métabolisme ralentit et ton corps produit moins de certaines substances qu'il avait l'habitude de produire lui-même. Tu as aussi tendance à commencer à manger un peu moins, ce qui signifie parfois que tu reçois moins de nutriments que ce dont ton corps a réellement besoin.

De plus, certaines fonctions corporelles commencent à avoir besoin de plus de soutien. Par exemple, ton cerveau, ton cœur et tes yeux ont besoin de plus de soins que lorsque tu avais 30 ans. Heureusement, tu peux les soutenir avec une bonne alimentation et des suppléments. Les oméga-3 sont l'un des plus importants à cet égard.

Pourquoi les oméga-3 deviennent-ils encore plus importants pour les personnes âgées ?

Les acides gras oméga-3 doivent être ingérés par le biais de la nourriture ; ton corps ne les fabrique pas lui-même. En même temps, ton cerveau, ton cœur et tes yeux ont besoin de plus de soutien que lorsque tu étais plus jeune.

Pour ton cerveau 

Ton cerveau est en grande partie constitué de graisses, notamment d'acides gras oméga-3. Le DHA est un élément constitutif important du cerveau* et contribue à maintenir tes fonctions cérébrales normales* En vieillissant, cela devient de plus en plus important. Tu remarqueras peut-être que tu perds un mot un peu plus souvent ou que se concentrer te demande un peu plus d'efforts. 

Pour ta vue

Ta rétine est naturellement riche en DHA, et il est important de maintenir cette teneur. Le DHA aide à maintenir une vision normale*, ce qui est particulièrement pertinent lorsque tu vieillis, car tes yeux ont plus à endurer. Des années d'exposition aux écrans, à la lumière du soleil et à d'autres influences laissent des traces.

Pour ton cœur et tes vaisseaux sanguins

Après 50 ans, la santé du cœur devient également de plus en plus importante. Ton cœur a travaillé dur pendant des années et mérite un soutien supplémentaire. L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale.* L'EPA et le DHA contribuent également à maintenir une pression artérielle normale.* Une pression artérielle saine devient de plus en plus importante avec l'âge.

Quel oméga-3 convient le mieux aux personnes âgées ?

Il y a plus de choix que jamais en matière de suppléments d'oméga-3. Tu as du mal à avaler, tu détestes le goût du poisson ou tu préfères les gélules ? Il y a toujours quelque chose de disponible.

• Oméga-3 liquide : facile à prendre et bien absorbé par l'organisme. Tu peux aussi facilement ajuster le dosage grâce à lui. L'huile de poisson oméga-3 liquide d'Arctic Blue bénéficie de la garantie 100 % sans élevage, donc pas d'odeur désagréable de poisson. Tu peux aussi choisir l'huile d'algue qui contient à la fois du DHA et de l'EPA. 
• Gommes douces d'oméga-3 : très pratiques si tu ne veux pas de gélules ou d'huile. Les gommes oméga-3 d'Arctic Blue ont un délicieux goût de fraise/agrumes, sont faciles à mâcher et contiennent les mêmes précieux acides gras oméga-3.
• Capsules d'oméga-3 : le choix que beaucoup de gens trouvent familier. Elles sont faciles à transporter, n'ont pas de goût pendant la prise et tu sais exactement quelle quantité tu absorbes. 
• Fais attention à la qualité: choisis toujours des oméga-3 labellisés MSC pour la pêche durable et vérifie que leur pureté a été testée. Arctic Blue, par exemple, teste la présence de plus de 250 contaminants différents.

Combinaison avec d'autres suppléments pour les personnes âgées

Après 50 ans, tu ne prendras probablement pas que des oméga-3. Heureusement, tu peux sans problème prendre des oméga-3 en même temps que d'autres compléments. Ces compléments sont également utilisés par de nombreuses personnes âgées :

• Vitamine D : la plupart des Néerlandais ont un statut faible, surtout pendant les mois sombres de l'hiver. La vitamine D contribue au maintien d'os normaux* et soutient le système immunitaire*. 
• Magnésium : ce minéral joue un rôle dans plus de 300 processus de ton corps. Le magnésium favorise le fonctionnement normal des muscles et des nerfs* et aide à lutter contre la fatigue et l'épuisement*. 
• Vitamine B12 : elle se trouve principalement dans les produits d'origine animale et est moins bien absorbée par les intestins. La vitamine B12 contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement* et soutient le niveau d'énergie*. 

Arctic Blue propose également des suppléments d'oméga-3 avec de la vitamine D ajoutée, ce qui te permet d'obtenir deux suppléments importants dans un seul produit.

En conclusion

Les oméga-3 après 50 ans ne sont pas un luxe, mais un choix intelligent pour ta santé. Il soutient exactement les parties qui méritent une attention supplémentaire : ton cerveau, ton cœur et tes yeux. Que tu choisisses des oméga-3 liquides, des gommes douces ou des gélules de confiance - l'important est que tu t'y tiennes. Ton corps a pris soin de toi pendant des années. Il est maintenant temps de lui rendre la pareille !

*Allégations de santé approuvées par l'EFSA. Les effets bénéfiques sont obtenus avec un apport quotidien de 250 mg de DHA (pour la vision et les fonctions cérébrales), 250 mg d'EPA et de DHA (pour le cœur) et 3 grammes d'EPA et de DHA (pour la tension artérielle).