Effets secondaires de l'huile de poisson

Les experts en santé soulignent continuellement l'importance des oméga 3 pour soutenir le cœur, le cerveau et les yeux, entre autres.

Les experts de la santé ne cessent de répéter que les oméga-3 sont bons pour ton cœur, ton cerveau et tes yeux.

L'huile de poisson est connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé, mais comme pour tout supplément, des effets secondaires peuvent parfois survenir. Ces effets secondaires sont souvent dus à un surdosage ou à une mauvaise utilisation, comme la prise au mauvais moment.

Quel est le bon dosage ? La FDA (Food and Drug Administration) recommande de ne pas prendre plus de 3 grammes d'EPA et de DHA par jour, dont 2 grammes provenant de suppléments. Pour clarifier, 1 grande capsule de D3 d'Arctic Blue contient 0,83 gramme d'EPA/DHA. L'huile de poisson liquide contient également 0,83 gramme par cuillère de mesure. Même si tu devais prendre une double dose, cela ne présente aucun danger.

Certains effets secondaires comprennent des maux d'estomac, des nausées ou des diarrhées. Certaines personnes signalent également des rots de poisson et une odeur désagréable de l'haleine après avoir pris des capsules d'huile de poisson. En général, les effets secondaires de l'huile de poisson sont légers et de courte durée.

C'est ainsi que tu éviteras ces effets secondaires :

• S'en tenir à la dose recommandée
• Prends de l'huile de poisson après les repas
• Choisis une marque d'huile de poisson portant le label MSC.

Les huiles de poisson labellisées MSC sont fraîches, ce qui évite les rots ou l'odeur de poisson.

En résumé, l'huile de poisson offre de nombreux avantages et il est important de s'en tenir au bon dosage. Nous te recommandons donc de suivre la posologie recommandée et de surveiller ton corps de près. Une marque d'huile de poisson bien établie te donnera peu ou pas d'effets secondaires si tu te tiens au bon dosage.

Attention ! Prends-tu des anticoagulants ? Les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson peuvent avoir un léger effet anticoagulant. Par conséquent, consulte ton médecin si tu utilises des anticoagulants avant de prendre de l'huile de poisson en complément.