HS-Omega-3 Index Test

We leven in een wereld waar bewerkte voeding, inactiviteit, chronische stress en slaaptekort op de loer liggen. Dit beïnvloedt je vetzuurbalans, waardoor je sneller moe en prikkelbaar kan worden.
Met de HS-Omega-3 Index Test kom je erachter of dit het geval is. Met het resultaat weet je precies waar je staat en hoe je dit eventueel kunt verbeteren.

Na 15 werkdagen ontvang je per e-mail het resultatenrapport. Het meten van vetzuren is nogal bewerkelijk.

Zie Privacy document

> een uit diverse pagina’s bestaande, geïllustreerde handleiding die stap voor stap de bloedafname, de testprocedure en de online-registratie uiteenzet;

> de bloedafname-kit: ontsmettingsdoekje, gaasje, pleister, 2 prikkers CE 0344, bloedspotkaart, afsluitbaar plastic zakje;

> een retourenvelop waarmee je je de bloedsportkaart kosteloos per post naar ons laboratorium kunt sturen.

Hier een voorbeeld van het resultatenrapport. Op de laatste overzichtspagina staat bovenaan de HS-Omega-3 Index. Linksonder staat de vetzuurverhouding.

Een HS-Omega-3 Index score tussen 8% en 12% biedt de beste bescherming.

De meest ideale vetzuurverhouding is niet meer dan 3 keer meer Omega-6 dan Omega-3. Dus 3:1 of lager. Echter, is het niet gewenst om meer Omega-3 dan Omega-6 te hebben; 1:1 is dus de grens).

Dat betekent dat het Omega-3 vetzuurgehalte in je lichaamscellen nog niet helemaal op het gewenste niveau ligt.

Wanneer je dit wilt verbeteren, kun je de volgende stappen overwegen, in volgorde van belangrijkheid: 1) regelmatig vette vis eten (zoals haring, makreel, sardientjes en zalm) eventueel aangevuld met een dosering visolie, 2) een plantaardige leefstijl met extra plantaardige Omega-3 bronnen (gebroken lijnzaad(olie), gebroken chiazaad, (wal)noten, avocado en zeewier) (goedkoop vlees en vleeswaren bevatten namelijk veel Omega-6), 3) altijd zelf koken (met verse en gevarieerde producten) 4) minder/geen alcohol.

Wanneer het resultaat zeer negatief was (dus een HS-Omega-3 Index van bijv. 4% en vetzuurverhouding van bijv. 8:1 of hoger, kun je ook overwegen om te starten met een dubbele dagdosering vis en/of visolie

Omega-3 en Omega-6 vetzuren reguleren samen vele belangrijke processen in het lichaam. Omega-3 en Omega-6 zijn de bouwstenen van meerdere belangrijke stoffen. Maar als ze niet in de juiste verhouding aanwezig zijn, worden ook deze stofjes niet in de juiste verhouding gemaakt. Dit komt omdat de omzettingen concurreren om dezelfde enzymen. Hoe meer Omega-6 er aanwezig is, des te minder Omega-3 omgezet kan worden. Dat is nadelig voor meerdere processen in het lichaam.

Een vetzuurverhouding van 5:1 is redelijk, maar als deze hoger is (dus 6:1 of 8:1 of hoger), heeft u veel meer Omega-6 dan Omega-3 in uw cellen. Wanneer je zo snel mogelijk resultaat wilt zien, kun je de volgende stappen overwegen: 1) zeer regelmatig vette vis eten (zoals haring, makreel, sardientjes en zalm) eventueel aangevuld met een dosering visolie, 2) een plantaardige leefstijl met extra plantaardige Omega-3 bronnen (lijnzaad(olie), (wal)noten, avocado en zeewier) (goedkoop vlees en vleeswaren bevatten namelijk veel Omega-6), 3) altijd zelf koken (met verse en gevarieerde producten) 4) minder/geen alcohol. Bij bepaalde uitslagen van de HS-Omega-3 Index of bij bepaalde vetzuurverhoudingen, kun je ook overwegen om te starten met een dubbele dosering visolie.

Dit kan pas na 4 tot 5 maanden nadat je een periode meer Omega-3 (en minder Omega-6) bent gaan consumeren (via voeding en/of supplement). Het duurt namelijk zo lang voordat alle vetzuren in de rode bloedcellen zijn vervangen.

De visolie vervangen door plantaardige algenolie.