Schoolprestaties bij kinderen: zo ondersteun je het geheugen met omega 3

School is soms best pittig. Voor sommige kinderen is stilzitten lastig, dwalen hun gedachten snel af of vergeten ze telkens wat de opdracht ook alweer was. Met alle geluiden, prikkels en indrukken van de dag raken kinderen snel afgeleid. Als ouder zie je hoe ze hun best doen, maar toch niet laten zien wat er écht in zit. Herkenbaar?

In dit artikel lees je meer over de uitdagingen van kinderen waar kinderen op school tegenaan kunnen lopen. Ook vertellen we je hoe je ze kunt ondersteunen met structuur, voeding en een goede basis voor hun hersenen.

Waarom concentratie en plannen zo lastig kunnen zijn

Sommige kinderen raken snel afgeleid. Een geluid op de gang, een vogel buiten of hun eigen gedachten kunnen de aandacht al wegleiden van de les. Ook het plannen van taken en het op tijd inleveren van werk is voor veel kinderen een uitdaging.

Ze vergeten opdrachten, raken spullen kwijt of zien op tegen grotere taken. Daardoor komt hun echte kennis en creativiteit soms niet goed uit de verf. Dat is frustrerend, voor hen en voor jou.

Wat kun je doen bij tegenvallende schoolprestaties?

Gelukkig kun je als ouder veel doen om je kind te helpen. Denk bijvoorbeeld aan:

1. Zorg voor structuur
Een vaste huiswerkplek zonder afleiding, een duidelijk schema en grote opdrachten opdelen in kleine stappen. Dat geeft rust en overzicht.

2. Maak duidelijke afspraken met school
Overleg met de leerkracht wat helpt. Denk aan een rustige zitplek, korte beweegpauzes of hulpmiddelen zoals een koptelefoon tijdens zelfstandig werk.

3. Zoek eventueel hulp
Bijles of coaching kan kinderen helpen met leren leren op een manier die bij ze past.

4. Gezonde voeding
Een gevarieerd dieet met voldoende vitamines, mineralen en omega-3 vetzuren draagt bij aan een goede hersenfunctie. En dat is precies wat kinderen nodig hebben als ze veel moeten leren en onthouden.

Omega-3 en hersenfunctie: hoe zit dat?

Omega-3 vetzuren, en in het bijzonder DHA, spelen een belangrijke rol in de hersenen. 

DHA is een bouwsteen voor onze hersenen.* Het zit in de celwanden en helpt hersencellen met elkaar te ‘communiceren’. DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie*. Een goede ondersteuning van de hersenfunctie is voor alle kinderen belangrijk, zeker voor kinderen die al wat uitdagingen hebben op school.

DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie.* Dat geldt voor iedereen en dus ook voor kinderen die veel van hun hoofd vragen op school.

Kan dit helpen bij het leren?

DHA is dus goed voor de hersenfunctie, wat belangrijk is voor het onthouden van informatie, verwerken van lesstof en het houden van focus. Het is geen wondermiddel, maar kan wel een waardevol onderdeel zijn van een bredere aanpak: met structuur, voldoende slaap, beweging en aandacht voor voeding.

Welke omega-3 is in dit geval het beste?

Niet alle omega-3 supplementen zijn hetzelfde. DHA en EPA zijn twee belangrijke omega-3 vetzuren. Voor een gezonde ontwikkeling hebben kinderen voldoende van beide nodig.

Ga je voor visolie of algenolie?

Zowel visolie als algenolie zijn prima keuzes. De visolie van Arctic Blue bevat van nature zowel DHA als EPA en komt van schone, wilde vis uit de Arctische wateren (MSC-gecertificeerd). Algenolie is plantaardig en heeft als voordeel dat het geen vissmaak heeft. Beide worden goed door het lichaam opgenomen.
Er zijn ook omega-3 gummies met een heerlijke aardbei/citrussmaak. Deze gummies zijn 100% suikervrij en bevatten naast DHA ook vitamine D om het immuunsysteem te ondersteunen.**

Tot slot: omega 3 voor de hersenen van onze kinderen! 

Elke ouder wil dat een kind zich fijn voelt op school en tot zijn recht komt. Een goede nachtrust, gezonde voeding, beweging en een rustige omgeving maken al veel verschil. Omega-3 vetzuren kunnen daarbij helpen door de hersenfunctie te ondersteunen*.

Zo geef je je kind een stevige basis, voor school en daarbuiten.

*Goedgekeurde gezondheidsclaims van de EFSA. Het gunstige effect voor de hersenfunctie wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA. 

**Goedgekeurde gezondheidsclaim van de EFSA.