Algenöl

Alles über Algenöl

Algenöl ist ein aus Algen gewonnenes Öl und wird daher oft als pflanzliches (veganes) Fischöl bezeichnet. Das ist so: Fischöl wird aus fettem Fisch gewonnen. Dieser Fisch wird durch das Fressen von Algen fett. Algen sind also die Quelle von Omega-3-Fettsäuren für Fische.

Reines Algenöl

Arctic Blue Algenöl ist als reines Algenöl bekannt, da es nicht verdünnt oder mit anderen Ölen wie Oliven- oder Fischöl vermischt ist. Ein Beweis dafür ist das Vegan-Siegel, das auf jeder Arctic Blue Reinalgenöl-Packung zu finden ist. Dieses Siegel bestätigt, dass die Inhaltsstoffe pflanzlicher Herkunft sind.

Eine Alge ist die einzige (Mini-)Pflanze, die diese spezifischen Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) aus Fisch herstellen kann. Da wir diese Algen nicht aus dem Meer gewinnen können, werden sie an Land gezüchtet.

Dann wird das Öl aus den Algen geerntet und man kann daraus ein Algenölpräparat herstellen. Es ist eigentlich veganes Fischöl, denn ein gutes Algenöl hat die Wirkung von Fischöl. Arctic Blue Algenöl ist daher sehr gut für Veganer geeignet.

Was ist Algenöl?

Algen sind einzellige (Mini-)Pflanzen, die in Flüssen und Ozeanen vorkommen. In der Natur gibt es viele Arten von Algen. Es gibt jedoch eine Art, die in der Lage ist, die richtigen Omega-3-Fettsäuren in großen Mengen zu produzieren.

Aus diesen Algen gewinnen wir unser Algenöl. Diese Alge wird Schizochytrium genannt. So wie Joghurtbakterien und Bierhefen in geschlossenen, hygienischen Kesseln ihre Arbeit verrichten, werden die Algen unter kontrollierten Bedingungen zu einer dicken Masse gezüchtet. Daraus wird das Algenöl extrahiert.

Algenöl Omega-3

Der Name Omega-3-Algenöl bezieht sich also auf die Omega-3-Fettsäuren, aus denen das Algenöl größtenteils besteht. Jetzt, da eine pflanzliche Lebensweise stark im Kommen ist, wird der Name Omega-3-Algenöl bald unverzichtbar sein. Sie werden auch Produkte sehen, denen Omega-3-Algenöl zugesetzt wurde.

Algenöl DHA EPA

Als die ersten Algen an Land gezüchtet wurden, enthielten sie nur das Algenöl DHA. Die Algen sind nun "trainiert" worden, um Algenöl EPA oder Algenöl EPA DHA zu produzieren. Früher kamen diese speziellen ungesättigten Fettsäuren nur aus Fisch. Diese Zeiten sind vorbei. Veganes Algenöl DHA EPA hat sich zu einer vollwertigen Alternative entwickelt.

Algenöl gesund

Algenöl ist gesund und viele Menschen können von seinen Vorteilen profitieren. Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA aus Algenöl können zur allgemeinen Gesundheit beitragen.

Bereits bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg beider Fettsäuren ist Omega-3-Algenöl gut für das Herz.

Ist Algenöl auch gut für Ihren Blutdruck? Die Antwort ist positiv. Mit 3 Gramm EPA und DHA täglich aus Algenöl ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Algenöl zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beiträgt. Beide Fettsäuren (2 Gramm täglich) tragen auch zu einem normalen Fettgehalt im Blut bei.

Nicht unbedeutend, wenn man weiß, dass erhöhte Triglyceridwerte eine Ursache für Arteriosklerose sein können. Es muss gesagt werden, dass es auch eine Obergrenze für "zu viel Algenöl" gibt, die bei 5 Gramm der Aufnahme beider Stoffe liegt.

Darüber hinaus ist Algenöl auch gut für die Sehkraft und die Gehirnfunktion mit einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA. Universitäten erforschen derzeit die vielen anderen Vorteile von Algenölprodukten. Aufgrund der europäischen Gesetzgebung ist es uns noch nicht erlaubt, diese auf einer Website zu veröffentlichen.

Ein gutes Algenöl hat keine Nachteile, sondern nur Vorteile. Das ist es, was dieses Naturprodukt so besonders macht.

Algenöl kaufen

Wenn Sie Algenöl kaufen oder bestellen wollen, können Sie auf die folgenden Dinge achten.
Zunächst einmal können Sie prüfen, ob die Verpackung das Vegan-Gütezeichen trägt.

Dann können Sie 100% sicher sein, dass das Algenöl, das Sie kaufen, auch wirklich Algenöl ist. Zweitens können Sie sich die Menge an EPA und DHA pro Dosis ansehen. Drittens glauben wir, dass ein gutes Algenöl niemals einen Rülpser oder einen Nachgeschmack haben sollte.

Das sagt etwas über die Qualität und Frische des Algenöls aus. Wir von Arctic Blue garantieren dies mit unserer so genannten 100 % Direktsaat-Garantie. Die Frische eines Algenöls wird bei uns auch immer im Labor gemessen.

Bio-Algenöl

Wenn eine Pflanze oder ein Tier ohne Pestizide wächst, kann sie/es als biologisch bezeichnet werden, wenn sie/es zertifiziert ist. Biologisches Algenöl wird bereits hergestellt, aber nach dem Gesetz gibt es es noch nicht.

Es ist nur eine Frage der Zeit, bis Algenöl als Bio-Öl bezeichnet werden kann, denn die Gesetzgebung und die Zertifizierung liegen noch in weiter Ferne.

Eine durchschnittliche Kapsel Algenöl enthält 250 mg DHA+EPA. Bei Arctic Blue bieten wir auch Algenölvarianten mit einer deutlich höheren Dosierung an.

Das kann von Person zu Person stark variieren und hängt von verschiedenen Faktoren wie Ihrer Ernährung, Ihrer Gesundheit und Ihrem Körpergewicht ab. Die Mindestdosis beträgt 200 mg, für bestimmte Gesundheitsziele kann sie bis zu 3000 mg betragen. Wer es genau wissen möchte, sollte zunächst einen Omega-3-Index-Test machen. Wir erklären Ihnen hier, wie das funktioniert.

Für bestimmte Gesundheitsziele wie Herz oder Gehirn liegt die empfohlene Dosierung zwischen 500 und 1000 mg DHA+EPA. Für Bluttriglyceride und Blutdruck liegt diese höher bei 2000 bzw. 3000 mg DHA+EPA. Andererseits hängt dies auch von Ihrem aktuellen Omega-3-Status (Ihrem Omega-3-Index) ab. Diesen können Sie mit einem Omega-3-Index-Test messen. Wir erklären Ihnen dies hier näher.

Je nach gewünschter Wirkung dauert dies zwischen 4 und 12 Wochen. Dies hängt jedoch auch von Ihrer täglichen Einnahme und Ihrem aktuellen Omega-3-Status (Ihrem Omega-3-Index) ab. Diesen können Sie mit einem Omega-3-Index-Test messen. Wir erklären Ihnen dies hier näher.

Ja. Diese Nahrung muss jedoch Fett enthalten. Die beste Aufnahme erfolgt nach der größten Mahlzeit.

Vitamin D ist ebenso wie Omega-3 fettlöslich und wird besser aufgenommen, wenn es zusammen mit Fett eingenommen wird. Wenn Sie es zusammen mit Algenöl einnehmen, verbessern Sie also die Aufnahme von Vitamin D. Deshalb werden Omega-3 und Vitamin D oft in einem Produkt kombiniert.

Einen Omega-3-Mangel bemerkt man in der Regel nicht sofort, aber es gibt deutliche Anzeichen und auch Möglichkeiten, ihn objektiv zu messen. Aufgrund der niederländischen Gesetzgebung dürfen die Anzeichen nicht genannt werden. Mit dem Omega-3-Index-Test, einem Bluttest, den Sie selbst durchführen können, messen Sie den Anteil an EPA und DHA. Dies ist ein Maß für den Omega-3-Anteil in Ihrem gesamten Körper. Ein gesunder Wert liegt zwischen 8 % und 12 % der gesamten Fettsäuren. Wenn Sie wenig oder gar keinen fetten Fisch essen oder sich vollständig pflanzlich ernähren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie einen abweichenden Omega-3-Status haben.

Im Allgemeinen ist Algenöl bei normaler Anwendung sicher, aber bei manchen Menschen können leichte Nebenwirkungen auftreten. Die Einnahme auf nüchternen Magen kann zu Magenbeschwerden oder dünnem Stuhl führen. Nehmen Sie das Öl nach der Hauptmahlzeit ein. Magenbeschwerden können auch durch ranziges (minderwertiges/oxidiertes Öl) verursacht werden. Sehr hohe Dosierungen (> 3000 mg EPA+DHA pro Tag) wirken leicht blutverdünnend. Dies ist kein Problem. Wenn Sie jedoch Blutverdünner einnehmen, sollten Sie die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren mit Ihrem Arzt besprechen. Sehr hohe Dosierungen (> 3000 mg EPA+DHA pro Tag) sind auch gut für den Blutdruck. Positiv bei hohem Blutdruck, aber in Kombination mit Blutdruckmedikamenten sollte der Blutdruck überwacht werden.

Die sichere Obergrenze für Algenöl hängt von der Menge an EPA und DHA (den aktiven Omega-3-Fettsäuren) ab. Sie hängt nicht von der Gesamtmenge an Öl ab. Die offizielle Richtlinie in Europa besagt, dass bis zu 5.000 mg (5 g) EPA + DHA pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln für Erwachsene unbedenklich sind.

Ja, Arctic Blue Algenöl ist während der Schwangerschaft unbedenklich und kann sogar wichtige Vorteile für die Entwicklung des Babys haben. Arctic Blue Produkte enthalten niemals Vitamin A (das in höheren Dosierungen schädlich sein kann). Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) empfiehlt 250 – 450 mg DHA + EPA pro Tag während der Schwangerschaft und Stillzeit. Im Idealfall hat eine Frau vor der Schwangerschaft einen optimalen Omega-3-Index (Status). Weitere Informationen finden Sie in diesem Blog.

Ja, Algenöl ist für Kinder geeignet, sofern die Dosierung auf ihr Alter und Gewicht abgestimmt ist. Es kann sogar wichtige Vorteile für Gehirn, Herz und Augen bieten. Arctic Blue bietet spezielle Produkte für (kleine) Kinder an, wie flüssiges Öl und Gummibärchen.

Ja, Algenöl (Omega-3-Fettsäuren) kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, insbesondere bei hohen Dosierungen. Im Allgemeinen ist es sicher, aber es ist gut, diese möglichen Wechselwirkungen zu kennen. Sehr hohe Dosierungen (> 3000 mg EPA+DHA pro Tag) wirken leicht blutverdünnend. Bei normalen Dosierungen (bis zu 3 g EPA + DHA/Tag) ist dies in der Regel nicht klinisch relevant, aber bei höheren Dosierungen kann die Blutungsneigung zunehmen. Wenn Sie Blutverdünner (Acenocoumarol, Phenprocoumon, Warfarin, Apixaban, Dabigatran, Rivaroxaban, Aspirin) einnehmen, sollten Sie die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren mit Ihrem Arzt oder Apotheker besprechen. Sehr hohe Dosierungen (> 3000 mg EPA+DHA pro Tag) sind auch gut für den Blutdruck. Positiv bei Bluthochdruck, aber in Kombination mit Blutdruckmedikamenten (ACE-Hemmer, Betablocker, Diuretika) den Blutdruck überwachen.

Die Einnahme von Algenöl auf nüchternen Magen kann zu Magenbeschwerden führen. Nehmen Sie das Öl nach der Hauptmahlzeit ein. Magenbeschwerden können auch durch ranziges (minderwertiges/oxidiertes Öl) verursacht werden. Arctic Blue Öl ist nicht oxidiert und verursacht auch keine Aufstoßen/Rülpsen. Wir bieten daher eine 100 %-ige Nicht-Aufstoßen-Garantie.

Die gute Qualität eines Algenöls lässt sich an einer Reihe wichtiger Merkmale erkennen. Das Wichtigste ist die Herkunft/Reinheit: Wie und wo werden die Algen gezüchtet? Außerdem ist die Frische/Oxidation wichtig. Ein Algenöl darf niemals aufstoßen/rülpsen; dies ist ein Zeichen für Oxidation oder sogar Ranzigkeit. Arctic Blue bietet daher aufgrund seines niedrigen Totox-Wertes eine 100 %-ige Nicht-Aufstoßen-Garantie. Drittens sind alle Arctic Blue Omega-3-Produkte in der natürlichen Triglyceridform für eine optimale Aufnahme erhältlich.

Ja, Algenöl kann ranzig werden (oxidieren). Das ist ein wichtiger Qualitätsaspekt, auf den man achten sollte. Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) sind nämlich sehr empfindlich gegenüber Sauerstoff, Licht und Wärme. Durch Oxidation verliert das Öl seine Wirkung und kann sogar Magenbeschwerden oder Aufstoßen verursachen. Bei Arctic Blue messen wir den Peroxidwert und den Anisidinwert, die zusammen einen Maßstab für den Totox-Wert (Totox) bilden. Arctic Blue-Öl ist nicht oxidiert und verursacht auch niemals Aufstoßen. Wir bieten daher eine 100 %-ige Nicht-Aufstoßen-Garantie. Arctic Blue-Öl hat eine gute Frische, die durch natürliche Vitamin E- und C-haltige Antioxidantien und Rosmarinextrakte, die dem Öl während der Produktion zugesetzt werden, erhalten bleibt.

Es ist wichtig, dass flüssiges Öl nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahrt wird. Die Flasche sollte aus dunklem Glas sein, um die Omega-3-Fettsäuren, die empfindlich gegenüber Licht, Sauerstoff und Wärme sind, optimal zu schützen. Kapseln sollten vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt und trocken gelagert werden. Im Sommer können sie gegebenenfalls im Kühlschrank aufbewahrt werden. Arctic Blue bietet auch spezielle Aufbewahrungsbehälter für Kapseln an.

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