Omega 3 en mentale gezondheid: wat is het verband?
We eten gezonder, bewegen meer en nemen vaker pauzes van ons scherm. Maar hoe zorg je goed voor je mentale gezondheid van binnenuit? Wa...
Omega 3 tijdens de zwangerschap: zo krijg je voldoende binnen
Tijdens je zwangerschap wil je het beste voor je kindje en voor jezelf. Je lichaam maakt overuren om je baby te laten groeien en zich t...
Zo ondersteun je een stralende huid: 5 praktische tips
Je huid is een van de eerste dingen die mensen aan je opmerken. En een soepele, stralende huid voelt niet alleen prettig, maar laat je ...
Hoe houd je je ogen gezond? 6 voedingstips!
Van het moment dat je 's ochtends wakker wordt tot je 's avonds het licht uitdoet - je ogen zijn continu bezig. Ze scannen teksten op j...
Het mediterraan dieet ontleed: wat maakt het zo goed?
Olijfolie, verse groenten, vis en een glaasje rode wijn: het klinkt als vakantie aan de Middellandse Zee. Toch is het mediterraan dieet...
7 tips om een normale bloeddruk in stand te houden
Je hoort vaak over bloeddruk, maar waarom is het eigenlijk zo belangrijk? De druk waarmee je hart bloed door je lichaam pompt, vertelt ...
Wat doet omega-3 voor je hersenen als je ouder wordt?
We worden allemaal ouder. En hoewel we daar dankbaar voor mogen zijn, merk je het soms ook: namen schieten minder snel te binnen, je lo...
Waarom je brein niet zonder DHA kan
Wist je dat je hersenen voor ongeveer 60% uit vet bestaan? Niet zomaar vet, maar vetzuren die je brein nodig heeft. DHA (docosahexaeenz...
Schoolprestaties bij kinderen: zo ondersteun je het geheugen met omega 3
School is soms best pittig. Voor sommige kinderen is stilzitten lastig, dwalen hun gedachten snel af of vergeten ze telkens wat de opdr...
Afvallen met omega 3: werkt dat?
De een probeert minder koolhydraten te eten, de ander gaat fanatiek sporten of kiest voor intermittent fasting. Als het om afvallen gaa...
Omega 3 en sport: wat hebben ze met elkaar te maken?
Wie vaak sport, weet hoe belangrijk voeding is. Het ondersteunt je energie, herstel en gezondheid. Eén voedingsstof die je misschien ni...
Omega 3 voor sporters: onderdeel van een gezonde basis
Elke sporter weet: vooruitgang boek je niet tijdens de training, maar met rust. Daar herstelt je lichaam van de belasting, worden spier...
Voeding bij het sporten: wat heb je écht nodig?
Je geeft alles tijdens het sporten, maar krijgt je lichaam ook écht wat het nodig heeft? Goede voeding maakt het verschil tussen een re...
Omega 3 in de zomer: waarom stoppen geen optie is
De zon schijnt, de temperaturen stijgen en je voelt je energieker dan ooit. Tijd om je supplementen in de kast te laten staan? Niet zo ...
Is omega 3 voor kinderen belangrijk?
Als ouder wil je natuurlijk het beste voor je kind. Je let op gezonde voeding, voldoende beweging en genoeg slaap. Maar wist je dat ome...
Cod liver oil: what is it and what is it good for?
Maybe you remember it from the old days: that one spoonful of oil with a pungent smell and taste that no one really looked forward to. Yet ...
EPA and DHA: what is it and what is it in?
You may have seen the words EPA and DHA come up before. When you buy fish oil or algae oil and look on the back of the ver...
Vegan or vegetarian? 7 plant-based sources of omega-3!
No, we don't just eat corn salad. And no, not fish either. Maybe sometimes you also get tired of the (stupid) questions you sometimes get. D...
Omega 3 and the eye: why this fatty acid is so important for your vision
Pink blossoms, bright yellow cupcakes, a sunset, your children's red cheeks and smiling faces when they have played outside....
Losing weight fails: 8 nutrition tips for your diet
How many times have you tried to lose weight? Exercising a few times a week and eating healthier, but failing to lose weight. The milk choc...